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百歲老人告訴你她的養生故事百歲老人告訴你她的養生故事 








喜泡腳早晚都要來一次





  “今天天氣好,我泡完腳就到步行街去轉轉。”昨日上午,家住楊家坪正街9號的102歲老人張國成,吃完早飯就習慣性地打開電動按摩腳盆。待水燒熱後,老人就開始泡腳。



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  “我每天早晚要泡一次腳,春夏一般泡半個小時左右,秋冬要泡一個小時。”老人泡腳的習慣保持了數十年。以前沒有按摩腳盆,老人自己燒熱水泡。這個習慣

源於老人年輕時當碼頭搬運工,“因為搬運一天的東西雙腳酸痛發脹,泡泡熱水腳,疲勞就要小多了。每天早上出門前泡下腳,感覺精神好些,幹活時也有勁些。”





  老人說,年紀大了以後,雙腳就容易冰冷,尤其是冬天,如果哪一天沒泡腳,渾身就暖和不起來,“ 老年人泡泡腳,容易促進血液循環”。





  愛勞動堅持天天做家務





  如果說泡腳是老人養生之道的話,那麼愛勞動,則是老人一輩子健體的好習慣。





  年輕時當搬運工,退休後老人也不閒著,幫別人掃大街、替學校維護治安等。歲數大了,家人不讓老人外出做事,老人就“搶”做家務活。





  每天吃完早飯,老人雷打不動地掃地、抹桌子、擦窗戶。“客廳、廚房和三間臥室,他都要認認真真地掃一遍,衛生間也收拾得乾乾淨淨。”女婿王富榮說,老

人勤勞了一輩子,想阻止他做事還會被老人責怪。至今,老人的內衣內褲都是自己洗,“自己能做的事情就自己做,老是不動,骨頭都會生鏽的”。


三多


  收拾完家務活後,老人就要外出溜達。逛逛步行街、找找老人擺擺龍門陣。“天氣好時,他就會出去轉轉。”女兒說,家人都鼓勵老人多外出走動,“慢慢走慢慢逛,既能鍛煉身體,還可以保持心情愉快”。





  樂資訊聽壞十餘台收音機





  還有一個逗老人開心的“法寶”,那就是老人的收音機。每天,收音機陪著老人迎接新一天的開始,又伴著他步入夢鄉。





  “收音機就是他的伴兒,已經聽壞了十幾台收音機了。”女兒張新蘭介紹,老人每天早上5點不到就醒了,睜眼的第一件事準是打開收音機,聽天氣預報、國內國際新聞等,直到6點半左右起床。





  別看老人一百多歲了,很多新知識、外界信息,老人清楚得很,說起來一套一套的。“收音機是個好東西,裡頭啥子都有,可以了解各種各樣的信息,也學了很

多東西。”老人閒暇無事時,就把收音機打開,一個頻道一個頻道地換聽著節目。除了收聽外,廣播中的節目內容,也是老人跟家人交談的主要話題。





  當然,老人也成了家裡的“天氣預報”。每次天氣有變時,他都會及時提醒家人外出前要記得帶傘,或者增減衣服等。






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林佩亮

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