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膠原蛋白





促進健康老人的8件小事可以延年益壽

促進健康老人的8件小事可以延年益壽。





老人要注意什麼老人延長壽命的方法老人能喝啤酒嗎





  1、每次只做一件事





  專家認為,電子媒體的多樣性要求人們在同一時間處理多項任務,這實際上對大腦健康非常不利,進入老年後這種效應就顯現了出來。





  2、喝啤酒





  研究顯示,適度飲用啤酒的人患上心髒病的可能性會下降31%。啤酒對健康的好處和危害類似於葡萄酒,即少量或適度飲用能發揮最大的健康功效;一旦過量,健康功效立刻消失。





  3、看喜劇電影





  有不少人認為嚴肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義,但美國馬里蘭大學醫學院一項新研究發現:喜劇對健康有非常積極的促進作用。研究者讓一些受試者

分別在兩天裡看了《情迷瑪麗》和《拯救大兵瑞恩》的電影后發現:看喜劇電影會讓血管得到擴張,而看戰爭片會導致血管收縮,血液流量減少。





  4、坐立不安





  在公共場合坐立不安會讓周圍人感到不愉快,但發表在《運動與鍛煉醫學科學期刊》的最新研究顯示,坐立不安實際上有助於增加人們每天的體育活動量,促進心肺功能健康。在工作場合,人們可以走到同事身旁進行交談;在家裡可以來回走動做一些零星的雜活。





  5、發燒





  人們都知道發燒的滋味不好受,但羅斯韋爾帕剋癌症學會的學者發現發燒在增加人體免疫系統的抵禦功能方面發揮了重要作用。他們發表在《白細胞生物學期刊》上的研究顯示:體溫稍微升高,有助於免疫系統更好的發揮和調動其抵禦被感染細胞的功能。





  6、性生活





  性生活不僅能給你帶來幸福感,還能讓夫妻關係更融洽。在美國老年醫學會年會上公佈的一項報告顯示,性生活會讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿足和愉快;而且性生活越頻繁,這種效應就越明顯。





  7、慢點吃飯





  研究顯示,吃飯速度慢實際上有益健康,吃飯速度快的人比吃飯速度慢的人更容易患上肥胖症。





  8、吃巧克力





  研究顯示:每週吃45克以上的巧克力(相當於兩塊糖果大小)會讓人們患上中風的可能性下降20%。


納豆


  延年益壽要注意生活細節,細微之處往往決定了壽命長短,堅持健康的生活就能擁有健康的身體,這是多位長壽老人養生經驗,並得到了有力的驗證。以上是8件可延年益壽的生活小事,老年人可參考選用。






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林佩亮

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