為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
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保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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能仁家商在4日決賽以56比67不敵衛冕軍南山高中，無緣爭奪冠軍寶座，賽後教練林正明認為球隊的防守出了很大的問題。
林正明表示球隊賽前便相當強調禁區交換防守，但還是讓食物 ?敏南山前鋒張鎮衙投進太多外線，球員在防守時太想抄球，反而容易失去防守位置。
林正明不斷強調防守的重要性：「第一線太容易被過，讓中鋒不斷補防，全隊的防守大亂，也導致陳范柏彥5犯離場，對戰力影響很大。」
除了防守之外，林正明覺得能仁在精神層面更需要加強：「我相信球員想贏，也覺得球員肯拚，但意志力還是不足，很多防守都沒有辦法堅持到最後。」肩膀 酸痛now健而婷評價好嗎
沒有球隊主軸，缺乏領袖也是能仁最大的問題，林正明坦言：「謝亞軒很會得分，是非常棒的射手，但他沒有辦法從精神面去領導球隊。」
「其他球員也沒有辦法跳出支援，每個人出手都相當猶豫、蘇志誠、高承恩的表現都不如預期。」林正明表示：「整支球隊能給予支援的球員實在太少，是我們落敗最大的原因。」
輸球固然悔恨、難熬，能仁的賽季卻還沒結束，明日尚有季軍戰要面對，對此林正明表示雖然季軍和冠軍給人的動力相差十分巨大，但球隊仍會盡全力打好最後一場比賽。
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上班族女性如何紓解肩頸酸痛
肩膀肌肉僵硬造成原因：
1.經常維持同一個姿勢。
2.頭跟下巴往前傾，肩膀拱起來是常見姿勢。
3.緊張、忙碌、壓力等原因，不由自主拱起肩膀。
當我們因緊張、忙碌、壓力等原因，不由自主拱起肩膀，讓肩膀周圍肌肉陷入緊繃狀態，會造成局部乳酸堆積，產生酸痛感覺。接著，疼痛的感覺會讓肌肉越來越緊繃，肌肉也越發疲勞，整個陷入惡性循環中。
上班族女性如何紓解肩頸酸痛
長期用電腦的上班族、經常維持同一個姿勢的作業員以及學生族群，是肩膀肌肉僵硬的苦主。或許大家會認為肩膀酸痛現象司空見慣，但，肌肉長期缺乏伸展，很可能會造成肌肉纖維化，當肌肉失去彈性，活動就遲滯。如此一來還是會造成生活質量的下降。
肌肉失去彈性，活動跟著遲鈍
中醫在肩膀肌肉僵硬的診療上，判斷依據為患者的自覺感受、以及觸診。透過按壓，來看看肌肉的柔軟程度，就可略知緊繃狀態。理想的肩膀觸感是鬆軟，向下按壓不費力的，當肩膀肌肉僵硬時，摸起來不是像硬石頭般，就是像繩索狀，按壓時還會伴隨酸痛感。
中醫的治療方式
從中醫角度來看，肩膀肌肉僵硬也是氣血滯留而起，首要治療重點就是讓肌肉放鬆。根據臨床看診經驗，熱敷、按摩、推拿、針灸都是對付肩膀肌肉僵硬的好方法。通常只要接受一、兩次治療，肩膀酸痛的狀況就能獲得大大改善。
不過，大多數人的肩膀肌肉僵硬多因工作、生活習慣而起，想要從根本解決，對許多人來說有相當的困難度。往往只是需要維修的時間到了，就定期進場來門診
保養而已。雖然，有酸痛就找醫師解決是正確的行為，但還是希望大家能多多學會自我保健，起碼工作、學習50分鐘，就要起身動一動，拉拉筋，做做伸展操，不
要總是等到肌肉酸痛僵硬了，才到復健科或中醫針灸門診補救。
肩膀肌肉僵硬症狀
1.肩膀疼痛，肌肉僵硬，單側或雙側皆有。
2.疼痛症狀隨著時間加重，通常不適症狀不會在早上出現，而會在下午，傍晚時逐漸加重。
3.按壓肩膀會酸痛，但按壓過後通常會有短暫的舒適感。
熱敷與冰敷
急性疼痛如扭傷拉傷，有出現紅、腫、熱、痛的情況時，要進行冰敷。一般來說，通常是意外發生24小時內冰敷。冰敷時，將冰塊以毛巾或衣物包覆後再敷在痛處，避免以冰塊直接接觸皮膚，冰敷進行約10至15分鐘即可，以免肌肉凍傷。
葉酸功效
慢性疼痛如肌肉僵硬，要進行熱敷，以改善血液循環、促進代謝。一般來說，患處灼熱程度已經緩解，且沒有傷口的情況下適合熱敷。若疼痛感很重，可以考慮
冰熱敷交替。熱敷時用熱水浸泡毛巾後擰乾，或者直接使用熱敷袋、電熱毯等，原則就是別燙傷肌膚即可。熱敷時間可以比較長，20至30分鐘或甚至1小時都
可。
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