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工商時報【陳昱光╱台北報導】

內外資稅負差距過大,導致大戶出走、散戶退場,假外資增加等現象,券商公會針對國人股利所得稅制,提出採分級分離課稅、自選20%分離課稅或27萬元定額免稅,以及可扣抵稅額恢復全額扣抵等3項建議,盼5月稅改時,資本市場稅費制度能進行適度修正。

券商公會理事長簡鴻文表示,104年實施綜所稅最高稅率增至45%,與可扣抵稅額減半後,使得股利所得稅負出現高於薪資所得,以及內資股利所得稅負最高達到51.42%,大幅超過外資33.6%的不合理現象。

且由於自然人投資者稅負逐年加重,也引發大戶轉向海外投資,加速資金外流,衝擊資本市場動能,造成台股成交量萎縮、籌資功能降低,連帶影響政府證交稅收減少。

為此,券商公會研擬3項股利所得稅改方案,第一是採取分級、分離課稅,將個人綜所稅與股利所得稅分開計算,根據綜所稅累進稅率高低,分別適用0%、15%、20%三種級距的股利所得稅率,避免內外資稅負差距過大,並符合量能課稅原則與國際慣例。

其次,建議由投資人自行選擇股利所得採20%分離課稅,或是給予27萬元的定額免稅,讓內外資課稅待遇達到一致,股利所得較低者也有27萬的免稅額,適度降低稅捐。不過,上述兩種建議皆有低所得者將不再適用兩稅合一退稅優惠的缺點。

第3種方案則是維持兩稅合一制度,恢復可扣抵稅額全額扣抵,消除股利所得重複課稅現象,惟對於政府稅收影響較大,高所得者與外資仍有稅負差距過大的爭議。

元大證券董事長賀鳴珩指出,目前台灣直接金融占比已大幅落後世界平均,不利企業與經濟長期發展,且資金流動快速,稅率差異所帶來的影響更大,建議將個人與外資所得稅率調整至兩者接近,並可參考鄰近與競爭國家稅制,強化國際競爭力。

簡鴻文說,香港及新加坡的股利所得免稅,日韓以分離課稅為主;中國大陸也屬於分離課稅,依照持股時間課徵0~20%稅率,參照鄰近國家,皆未併入綜所稅計算;美國與英國則採分級分離課稅,視個人綜所稅率決定股利所得適用稅率。他並籲請財政部針對擴大稅基以及稅收全面考量,朝向公平務實、減政便民的方向改革,接軌國際制度。

【華人健康網記者林芷揚/台北報導】早餐吃一份饅頭夾蛋,下午餓了吃一個肉包,傳統美食真涮嘴,簡簡單單就好吃!咦!等等,饅頭和包子都是澱粉類食物,糖尿病患者這樣吃沒問題嗎?如果正餐不吃白飯,改吃包子、饅頭可以嗎?

肉包、饅頭夾蛋真好吃!糖尿病能吃饅頭.包子嗎?

白飯、包子、饅頭都屬於主食類,含有豐富的碳水化合物,可以供給人體能量,但若過量食用容易引起血糖波動,尤其對糖尿病患者來說,血糖忽高忽低容易增加身體負擔,不利健康。

饅頭包子控制份量無糖全麥雜量較佳

為了控制血糖,這些澱粉類食物不是不能吃,而是應該控制份量,以及選擇膳食纖維含量較高、精緻糖分較低的種類。營養師張佩蓉表示,一般市售饅頭、包子的麵皮在製作過程中往往會添加精製糖,讓外皮的口感更美3m 省 水 閥味,卻也容易影響血糖波動。

市售包子、饅頭的麵皮往往會添加精緻糖,建議糖尿病患者挑選無糖、全麥、雜糧的產品,比較能控制血糖。

因此,可以選擇不另外加糖的養生饅頭、養生包子,或是只使用老麵、麵粉、酵母製作而成的傳統山東大饅頭,減少精緻糖的攝取量。再不然,自己動手做也是一個好方法!

除了選擇不加糖的產品,建議糖尿病患者盡量挑選全麥、雜糧的饅頭和包子,可以同時吃進較多的膳食纖維,有助於延緩血糖上升。

早餐如果吃饅頭夾蛋,記得再搭配一份生菜沙拉或是水果,補充膳食纖維。

早餐吃饅頭夾蛋搭配沙拉或水果

不過,若是把饅頭夾蛋當作早餐,吃進了碳水化合物和蛋白質,別忘了還要另外補充膳食纖維,營養才均衡,控糖也更有力!張佩蓉營養師建議,可以再搭配一份生菜沙拉或是一份水果,或是午餐多吃一些蔬菜。

一份生食蔬菜等於100公克,熟食蔬菜等於一般飯碗的5分滿;一份水果大約是自己的一顆拳頭大小,像是一顆小蘋果、一顆柳丁等。如果還想喝一杯飲料,建議選擇無糖豆漿或牛奶,用來取代含糖飲料。

饅頭之外,肉包也是很多人的早餐,或是下午點心,那糖尿病患者又該怎麼吃肉包呢?衛浴 設備 品牌

肉包的油脂和熱量較高,建議改吃菜包,增加膳食纖維攝取,有助於延緩血糖上升。(圖片/張佩蓉營養師提供)

肉包油脂熱量高改吃菜包控血糖

張佩蓉營養師提醒,肉包的餡料往往帶有肥肉以及各種醬料,油脂含量高,熱量也不低,體重過重與心血管疾病患者最好少吃,建議改吃菜包,不但比較清爽,膳食纖維也較多,可以幫助糖尿病患者控制血糖!

吃菜包配蛋白質包子饅頭聰明代換

如果吃菜包當早餐,建議再搭配一杯無糖豆漿或牛奶補充蛋白質,就是一份營養均衡的美食了!若是當作正餐,記得與米飯適度代換,以免攝取過量的碳水化合物影響血糖。

張佩蓉營養師指出,1碗飯(200克)約等於一般大小的包子2個,又等於一般大小的饅頭1又1/3個(120克),如果某餐已經吃了1個包子,飯量就要減半,若是吃了1個饅頭,飯量也要記得減少。

包子和饅頭都富含碳水化合物,糖尿病患者記得與米飯適度代換,以免整日的碳水化合物攝取量過多。(圖片/張佩蓉營養師提供)

吃水果選低GI芭樂蘋果都很好

除了控制主食份量,別忘了水果也富含碳水化合物,建議挑選低GI(低升糖指數)的水果,像是芭樂、蘋果、桃子、小番茄等,在正餐之間當作點心食用,比較不會影響血糖波動。

搭配運動雙管齊下控血糖沒煩惱

健康飲食之外,建議糖尿病患者還要規律運動,快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都很好,對於控制血糖也很有幫助!

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